마일리사이러스 운동 나도시작했다

마일리사이러스 시작!

시작하면 뽕을뽑아야되는성격이라서 그동안 생각만하고있었지 행동으로 못옮기고있던 게으른 생활패턴을 바꾸고자

운동을 시작하기로 했다.....는 살빼야한다 ㅠㅠ 요근래에 체중이 많이 늘었다. 귀차니즘이 심해져서 약속없는이상 주말은 집콕하기일쑤고

이래서는 안되겠단 생각이 들어서 운동을 취미붙여보려고 시작하기로 맘먹었다.

어제 설빙 포스팅쓰면서 다짐했듯이 진짜로 하는거다. 오예오예. 역시 도전은 재밌다^^

운동시간 : 17분 무산소 운동

하체근육을 단련시켜주는 근력운동이다. 런지,스쿼트등 여성의 건강에 좋다는 동작들로 구성이 되어있기때문에

살빼는데에도 탁월하고 건강을 위해서라도 허벅지를 튼튼하게 해주는것이 좋다는 의견이 많은만큼 여러모로 도움을 받을수있을것같다

일단 십칠분을 무시해선안돼. 그라믄안돼!!! 거.업.나.힘.들.다. 힘들었다...흑흑

스쿼트? 자신있지^^ 하고 덤볐다가 OTL 오랜만에 오티엘 표시을 다 써보넼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 음 마지막 동작에서는 어금니를 물며 독한마음으로 버텨냈다.

처음따라하시는 분들은 쉬엄쉬엄~ 할수있는 만큼만 해주는게 좋을듯싶다.

무리해서까지 따라할필욘없고 꾸준히 하다보면 동작도 수월해지겠지란 잠시 태평한 생각을 해보았으나 ㅋㅋ

주에 3회이상 스케줄을 정해놓고 처음부터 너무 몰아치진말고 적당히(?) 해야겠다.

먹는양을 살짝 줄일생각이다. 소화에 문제없다고 너무 심하게 음식물을 섭취해온건 아닌지..반성하게된다.

건강에는 소식이 좋댔는데 난 그게 안되는 사람이니까 평소 식습관을 좀 신경써서 바꿔주어야할 필요성을 느꼈다.

그리고 또한가지 지켜주어야할꺼! 천천히 먹기.. 난 너무 빨리 먹는다. 이게 단점이라고 엄마도 늘상 하시는 말씀이 있는데..

누가 안뺏어가니까 천천히 먹으라고..^^;;ㅋㅋㅋㅋㅋ 넴..... 이제 건강생각해서라고 몸을 좀 아껴보겠습니다

내가 좋아하는 크리스탈 몸매짤 보면서 배고픔을 참기위해 물을 마시는 노력쯤이야..

이렇게 평일동안은 5일참고 주말엔 먹고싶은것도 배불리 먹으면서운동도 쉬어가는 타임을 만들어줘야겠다.

아 그런데 크리스탈은 다리까지 기니까 마른게 크게 와닿지않고 몸매좋다라고만 느껴지네ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

보는 시선에 따라 '너무말랐다' 혹은 '몸매좋다' 로 나뉘는거 같은데 나는 호 쪽이 강해서 너무너무 좋아하는 몸매.

아이돌중엔 최고의 몸매라고 생각한다

오늘 내 마일리사이러스는 성공적이었음. 최소 3개월은 이 악물로 따라해서 완벽하게 동작을 해내겠다는게 목표. 헤헤