일본여배우 마에다아츠코의 생무다이어트. 효과는?

 

 

한국에서도 굉장히 인기있는 일본아이돌? 하면

많은분들이 예상 가능한 그룹 akb48 입니다 :)

 

굉장한 인원수로 한국에서도 화제가 되었었죠^^

한국에서의 인기또한 많은걸로 알려져있습니다~

 

 

 

 

 

 

그중에서도 에케비를 졸업했지만 부동의 1위! 존재감으로 빛났던 마에다아츠코!

앗짱의 비주얼과 몸매는 언제나 관심의 대상이었는데요

오늘은 앗짱 다이어트비법! 파헤쳐보도록 하겠습니다.

 

일본에서도 여러 프로그램에서 소개되었을정도로

마에다아츠코의 다이어트 방법 은 인기가많다고해요^^

 

 

 

 

 

 

 

인기 그룹 'AKB48'의 초기 멤버 오디션에 합격한이후

그룹의 센터로 활약한 마에다아츠코.

졸업후 지금은 여배우로 활동하고있습니다 :)

 

 

 

 

 

 그녀의 다이어트 비법은?

 

 

 

 

♥영양 밸런스가 좋은 아침식사 섭취

 

 

아침밥을 제대로 먹고있는 앗짱은 에케비시절에도 아침을 잘챙겨먹기로 유명했다고합니다.

밥, 된장국, 계란, 반찬 (생 야채와 생선구이 등)와 여러 종류의 푸짐한 한상으로 

제대로 먹는 아침식사를 통해 대사를 올리고 있습니다.

 

호텔조식처럼 먹는 아침으로 일본에서도 유명한 앗짱의 식사 인증샷!

모든 영양소를 균형있게 섭취하고있다는게 포인트!

 

 

 

 

 

 

 

♥ 간식은 방울 토마토를 먹는다

 

 

평소 야채를 섭취하고있다고 하는데요

토마토를 좋아하기 때문에 촬영과 리허설 사이에 방울 토마토를 먹는 일이 많다고 합니다. 

다이어트와 피부 미용에 효과적이라 간식으로 자주 먹고있다고해요.

일반 토마토보다 영양가가 많다는 방울토마토!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

♥ 탄산수를 마신다

 

 

목욕이라든지 휴식시간 중간중간 마시고있는것이 탄산수라고 합니다.

칼로리도없는데다 소화에 좋기때문에 자주 마신다고해요^^

 

탄산수와 레몬에 해독작용이 있기때문에 이뇨작용까지 돕는 레몬을 넣으면

시너지 효과를 낼수있다고하네요.

 

비타민C는 피부노화를 방지해주고 피부상태를 회복하는데 도움을 주는데다 

몸의 신진대사를 촉진하는등 좋은점이 많습니다.

 

또한 레몬은 구연산이 포함되어 있기 때문에 피로를 회복하는 효과도 있다고합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

♥ 생무 다이어트

 

 

날씬한 몸매인 마에다아츠코지만

생무 다이어트를 통해서 11kg 감량을 했다는 후기는

일본에서 굉장히 유명한 다이어트법으로 알려질만큼 인기가많았다고 합니다.

 

매일 일정량의 무를 생으로 먹는것만으로 건강하게  체중감소를 할수있다는

마법같은 다이어트방법이 화제였다고해요.있습니다.

 

일상 생활에 부담없이 할수있는 방법을 소개합니다 ♡

 

 

 

 

 

 

 

 

♥ 생무 다이어트방법

 

생 무 다이어트는 하루에 한번 식사전에 생무를 약 6cm정도

강판에 갈아 먹는다는 간단한 다이어트 방법입니다.

 

고기나 생선과 같이 먹어도좋고 낫토나 두부와 먹어도 좋다고해요.

아침에는 믹서기를 이용해서 갈아먹는것도 방법이라고 합니다^^

 

 

 

 

 

 

 

 

♥ 생무 다이어트 효과

 

 

생 무를 먹으면 효소를 섭취 할수있습니다.

디아스타제는 소화효소로, 단백질의 분해를 돕는 단백질 분해 효소입니다.

지방의 분해를 돕는 리파제와 삼대 효소를 섭취 할수있습니다.

 

무의 매운맛성분이 이소티오시아네이트는 

신진대사를 높여주며 지방연소 효과를 볼수있습니다.

 

소화액의 분비를 촉진시켜주고 혈액순환을 돕기때문에 지방을 연소시키기 쉬워져요.

 

또한 무의 칼륨성분은 부종해소에 좋고 셀룰라이트로 정착되지않도록

노폐물 배출에도 도움을 준다고 합니다 ^_^

 

 

 

 

 

 

 

 ※ 무의 매운맛 성분은 산소에 닿거나 시간이 지나면 점점 감소합니다.

매운것을 싫어하는 분들은 시간이 지나고나서 하시는것이 먹기쉽습니다만,

이 생 무즙 다이어트는 매운맛 성분을 섭취하는것이 무엇보다 중요합니다.

또한 비타민C 등의 영양소도 시간이 지나면 점점 적어지므로,

무는 먹기직전에 갈아서 섭취하는게 좋다고해요.

 

마에다아츠코의 비법은 이정도로 정리해볼수있겠네요 :)

열다 하시는분들 요 방법도 참고하셔서~

가을에는 멋지게 살빼시길 바랄게요 :)

 

 

  하트버튼 감사합니다 >_<