통통한 얼굴살을 빼기위해서 해야될 4가지

 

통통한뺨은 귀여워 보일지도 모르지만 사진만 찍었다하면 훨씬더 살쪄보이는데다 나이가 들수록 얼굴살의 처짐까지 생겨버립니다. 필요이상으로 얼굴에 살이 많은 분들은 얼굴살을 빼고싶지만 다이어트를 하면 다른부위만 빠지는것도 난감한것 같아요 :(

 

 

 

 

◆얼굴에 살이찌는 원인?

 

만약 당신이 "얼굴살"의 원인이 '지방'이라면, 우선 "몸 전체의 쓸데없는 체지방을 빼야된다" 는 인식도 중요합니다. 산책이나 조깅등의 전신운동과 균형잡힌 식사등을 규칙적으로 하는것이 좋습니다. 다이어트 방법외에도 통통한 얼굴살이 고민이신 분들을위해 추천하고 싶은 마사지와 운동방법 등을 소개해 드릴게요.

 

 

 

 

◆통통한 페이스라인을 정리해주는 마사지

 

얼굴의 동그란 '뺨'을 풀어주는 마사지입니다.

① 검지 · 중지 · 약지를 사용해서 손가락을 입가에 놓습니다.

② 입끝 ⇒ 콧방울 옆 ⇒ 눈 ⇒ 귀 아래까지 크게 원형을 그려주며 마사지 해줍니다.

③ 귀밑에서 쇄골부분까지 손가락으로 쓸어내려줍니다.

입끝에 시작하여 얼굴전체를 쓸어준뒤 귀밑에서 쇄골로 흘려주는게 포인트예요! 

 

 

 

 

얼굴 윤곽 인 '페이스 라인'이 걱정되는 분들에게 추천 마사지 방법입니다.

① 검지 · 중지를 이용해서 해주는 마사지 입니다.

② 턱에서 귀 아래까지 손가락을 밀어 올립니다.

③ 귀아래까지 올려준뒤, 손가락으로 쇄골 방향으로 목선을 쓰다듬어 줍니다.

마사지를 할 때는 다음과 같은 점을 의식합시다.

 

 

 

 

◆ 마사지 할때 포인트

① 매일매일 해주세요

얼굴살을 빼려면 매일 마사지 해주는게 좋습니다. 
붓기와 얼굴의 군살 등을 그대로두면 얼굴크기가 눈에 띌수있어요. 마사지, 얼굴 주위의 림프의 흐름을 원할하게 해주는것만으로도 깔끔한 페이스라인이 될 수 있습니다.

② 얼굴의 부담이되지 않도록 부드럽게 해주세요

마사지는 할때는 무리한 힘을 가하지 않도록하고 손가락의 아랫배를 사용하여 기분 좋다고 느끼는 정도의 힘으로 할 마사지를 하는게 좋습니다.

또한 마사지 중의 마찰이나 건조를 막기위해 마사지 젤이나 마사지 크림을 사용하면 좋습니다.

 

◆얼굴근육 트레이닝

 

 

1.아에이오우 체조

① 먼저 입을 크게 "아"로 벌려 10초 유지합니다. 눈을 크게뜨며 놀란듯한 표정을 만들어 줍니다.

② "에" "이" "오" "우" 소리도 마찬가지로 입을 크게 벌려 각 10초씩 유지해줍니다.

※ 5세트 반복합니다.

 

 

2.혀체조

① 혀를 내밀어 얼굴만 위를 향하게합니다.

목이 스트레칭 되는것을 의식하면서 10초 유지합니다.

② 천천히 얼굴을 정면으로 돌아오면 혀도 원위치 시킵니다.

3세트 반복합니다.

 

 

 

지방이나 부종등 얼굴이 통통해 보이는 원인은 다양하기때문에 자신의 얼굴에 맞는 대책을 시도해 보는게 중요합니다. 꾸준히하면 분명 동안 얼굴로 케어할 수 있을꺼예요^^ 조금 귀찮더라도 매일 일과처럼 화장대 앞에 앉아서 열심히 해주는게 중요한 부분인것 같습니다 :)

 

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