토마토주스 한잔으로 피부미용&다이어트효과 5가지 누리기

피부미용과 다이어트효과로 좋은 토마토주스에는 다양한 미용효과가 많다고해요.

이번에는 토마토 주스로 얻을수있는 효과와,

가장 효과적으로 마실수있는 방법, 시간 등에 대해 정리해드릴게요 :)

1. 피부미용효과

피부 미용성분의 비밀은 새빨간 토마토색소인 '리코펜'입니다.

피부염이나 기미의원인 인 '활성산소'를 없애주는 "항산화" 효과는

회춘 비타민이라는 별명을 가진 "비타민 E"의 100 배 이상 들어있는것으로 알려져 있습니다.

2. 미백효과

토마토에 들어있는 "리코펜"은 강력한 항산화작용이 있으므로 피부의 산화 손상을 줄여줍니다.

피부의 젊음이 유지되고 미백 효과에 도움을 줍니다.

영국 의학협회에서 발표한 연구에 따르면, "토마토를 많이 먹는 여성은 피부보호 효과가 높아져 자외선으로부터 피부가 붉어지거나, UV에 의해 DNA가 손상되는것을 줄여준다는것을 알수있었습니다.

3. 다이어트 효과

교토대학의 연구에의해 "토마토에 포함된 물질에는 중성지방을 낮추게하는 작용이있다"고

발표되어 화제가되었습니다.

4. 변비해소

토마토에는 ' 섬유'도 포함되어 있습니다.

배변을 좋게하는 효과가있는 '식이 섬유'는 변비개선, 해독을 촉진시켜줍니다.

또한 혈당의 급격한 상승도 억제 시켜주기 때문에 지방의 흡수를 돕는작용도 하고있어

다이어트 효과를 기대할 수 있습니다.

5. 붓기해소

토마토에 들어있는 "칼륨"은 다이어트에 필수적인 성분중 하나로 알려져 있습니다.

칼륨은 "이뇨 작용"을 높여주기 때문에 몸에 불필요한 노폐물과 수분을 소변을 통해 몸 밖으로 보내줍니다.

노폐물과 수분을 몸에 축적시키지 않기때문에, 붓기 해소에 도움이됩니다.

▶ 언제 마시는게 좋을까요?

야채주스는 아침에 마시는것이 좋다고 생각하시는 분들도 많지만,

실은 토마토 주스를 마시는 타이밍은 수면전 "밤" 이 좋습니다.

리코펜은 성장호르몬을 활성화시키는 효과도있고,

성장 호르몬이 활발하여 신진 대사가 올라가 몸을 젊게 유지해 줍니다.

성장호르몬은 특히 22시~2시 사이, 그리고 취침 3시간째에 분비되는것으로 알려져 있기때문에

밤에 토마토주스를 마시는것은 성장호르몬에 효과적이라고 할수있습니다.

▶ 올리브오일을 넣어마시자

토마토주스 200g만 마시는것보다 토마토주스 200g과 올리브오일 20g을 섞어 마시면 리코펜 흡수율이 무려 4배나 좋다고 합니다. 기름을 그냥 마시면 거부감이있지만, 매일 올리브오일을 2큰술 마시면 몸에 좋기때문에 토마토주스와 같이 마시면 훨씬 좋다고 합니다 ^^

토마토주스 한잔으로 피부미용&다이어트효과 5가지 누리기

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