옆구리살 안빠지는 이유 분석해봅시다!

통통한배 주위에 붙은 옆구리살! 

튜브 같은 모양을 하고있어서 러브핸들이나 튜브살이라고도 불리죠^^; 

이 옆구리살을 빼고 싶어 하시는 분들이 정말 많은데요

옆구리에 살이 붙는것 만으로도 스타일이 달라져버리거든요ㅠ^ㅠ

너무나 신경쓰이는 부분이 아닐 수 없습니다. 저 역시도 그랬구요!

옆구리살 안빠지는 이유는?

1.장기를 보호하기 위함 

배 주위는 위장을 시작으로 사람에게 중요한 기관이 집중되어 있는 곳이기도 합니다. 

배 주위에는 골반 이외의 뼈가없기때문에, 외부로부터의 충격을 받기 쉬워요. 

그래서 우리몸은 장기를 충격으로부터 보호하기 위해 지방으로 그 충격을 완화 시킨다고 해요.

2.근육이 약해지기 쉬운 부분

지방이 붙기 쉬운 원인중의 하나는 근육이 약해지기 쉬운 부위라는 것입니다.

지방은 크게 피하 지방과 내장 지방의 두 종류가 있는데요, 

운동과 식사 제한을 하면서 에너지가 부족하게되면 

신체는 먼저 내장 지방을 사용 에너지로 바꾼다고 합니다.

내장지방은 빠지기 어려운 성질을 가지고 있죠.  

또 한편으론 피하지방은 오랜 축적에 의해 서서히 쌓여가는 성격이 있기때문에 

한번 붙기 시작하면 빼기 어렵습니다. 

피부 바로 밑에 있기때문에 비만체형일때 나타나기 쉬운 피하지방입니다.

옆구리살 빼는 방법이 있긴있나요?

옆구리 근력운동을 꾸준히 해줌으로써 근육이 붙게되면 

기초대사도 올라감은 물론 지방 연소 효과까지 높아진다고 합니다 ^^

특히나 옆구리 부분은 의식하면서 운동하지 않으면 안되는 부위이기때문에 

적당한 복근운동 만으로는 옆구리 살을 뺄수없어요. 

그렇다면 어떤 운동을 해야 효과적으로 살을 뺄수 있을까요?

저같은 경우 역시,하루종일 앉아서만 일을하는 직업특성상 뱃살과 옆구리살이 말도 못하게 쪘었거든요

운동을 시작해보려고 검색하던중 수건을 이용한 스트레칭이 정말 좋다는말에

첫날부터 이 스트레칭을 따라해주었습니다.

티비보면서 하루 20분씩은 꼭꼭 해주었더니

한달반정도만에 옆구리살이 많이 감량된 이후로는 

옆구리살 빼시려는 분들께 추천드리는 동작입니다.

운동 움짤 보면서 매일매일 따라해보세요 :)

옆구리 트위스트 동작 강력추천 합니다 !