비타민,미네랄이 풍부한 아보카도 토스트 간단하게 만드는방법

해외에서 인기있는 아침식단으로 손꼽히는 토스트! :) 

종류도 다양하고 먹는사람 취향에 따라 재료의 선택이 가능한데요, 

요새는 아보카도를 이용한 토스트의 메뉴가 인기를 얻고있다고해요. 

만드는법도 쉽고 간단한데다 영양도 높고 맛까지 좋아서 최고입니닷 히히^_^

비타민 E는 물론! 20가지 이상의 비타민과 미네랄을 포함하고 있어 영양가 높은 과일로 알려져 있는 아보카도!~ 

바쁜 아침에도 간편하게 영양을 섭취하는것이 가능하기때문에, 

다이어트에도 건강에도 좋은 재료로 소개되곤 합니다^^ 

다양한 요리에 사용할 수 있는 아보카도이지만,

다이어터 답게!

건강식단을 챙기시는 분들이 간편하게 만들어 먹기좋은 

레시피 위주로만 소개해드리려고해요 6ㅅ6

간단하게 아보카도 토스트 만드는방법

1.아보카도 껍질을 벗겨 씨를 빼준뒤 1cm 길이로 썰어줍니다. 

2.아보카도,레몬즙,올리브오일,소금,후춧가루를 넣고 아보카드를 으깨줍니다. 

3.토스트 식빵에 재료들을 올린뒤 반숙 계란을 올려줍니다.

* 반숙 계란을 만들땐 7~8분만 삶아주면 딱 좋아요 ^_^

아보카도 에그 토스트 만들기

1.으깬 아보카도를 마요네즈에 섞어줍니다.

 

토스트용 식빵위에 올려줄땐 중간에 계란 넣을자리를 뺀 가장자리에만 올려주세요. 

2.아보카도 중간에 계란을 깨넣고 치즈를 얹어서 후라이팬에 중불로 구워주세요. 

짜잔 완성!

제가 정말 좋아하고 자주 해먹는 토스트 방법이에요 ;)

몸에 좋은 아보카도의 섭취와 맛있는 한끼를 책임져주기 때문에 

다이어트 중 저녁식단으로 우유한컵과 함께 먹곤합니다.

초간단 참치마요 아보카도 토스트!

냉장고에 참치캔과 아보카드 그리고 식빵만 있다면 바로 따라해보세요!

리얼 초간단 토스트 만드는방법이에요.

재료도 간단해서, 아보카드와 참치캔 마요네즈 식빵만 있으면 가능한 요리입니다 '3'

1.참치와 마요네즈를 잘 섞어준뒤 아보카드를 먹기 좋게 잘라준걸 올려줍니다.

2.후라이팬에 올려준뒤 빵 가장자리 색이 변할때까지만 구워줍니다.

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감사합니다 '3'