빅토리아시크릿 모델들이 추천하는 효과좋은 2분운동

팔뚝살과 뱃살을 좀더 탄력있게 빼고싶으신분들 많으시죠? 

체중은 감소했는데 지방이 줄어들지 않는다며 고민하시는분들 역시 그렇구요

불필요한 근육을 붙이고 싶지않다고 생각하시는 분들에게도 좋은 동작입니다^^

 

빅토리아 시크릿의 모델중 엔젤로뽑힌 "천사"들이 권장하는 2분 다이어트 효과 가 화제인데요~

간단한 운동방법으로 팔뚝살,뱃살은 물론 바스트업까지 할수있다고합니다!

 

 

 

▼ 빅토리아시크릿 엔젤들이 추천하는 2분운동

 

 

 

 

 

 

누구나 쉽게 다이어트에 성공하면 좋을테지만!..T-T ...

살을빼더라도 매력적인 몸매가 완성되지않아 고민하시는분들도 적지않습니다.

마르기만한 몸매가아닌 탄력있고 섹시한몸매가 되길바라는 분들 또한 많지요.

 

 

그렇다면 추천드립니다 ^^빅토리아시크릿 "천사"가 권장하는 기도(합장)자세 다이어트!

 

 

 

 

 

 

빅토리아시크릿 엔젤들이 권장하는 근육트레이닝중 하나로

쉽고효과가 절대적이라고 미국에서 큰 붐을 일으키고있는 동작입니다.

 

빅씨모델중 엔젤로 불리는 모델들은 인기가 어마어마하죠^^~

단지 얇은 몸매인 모델과는 달리 섹시하고 여성스러운 몸매와 복근,

군살없이 뻗은 팔다리가 인기의 이유일꺼예요.

 

기구없이도 헬스장에 가지않고도,

시간이있으면 언제든지 가능한 초간단 방법인데다 효과가 큽니다.

 

 

▼ 2 분만하면된다 "기도(합장)자세 다이어트"

 

 

 

 

 

 

합장자세하는방법 소개뿅!

 

 

① 손끝에서 팔꿈치까지 양팔을 "기도(경배)자세" 로 바짝 붙입니다.

② 그 팔을 붙인채 복근을 의식하면서 천천히 들어올립니다.

 

1일 2분 OK! 동작을 천천히하는 것이 포인트예요! :)

 

 

 

▼  2분운동 후기는?

 

 

 

 

 

 

 

여성분들이라면 신경쓰이는 "팔뚝의 군살"과 "배 주위의 군살" 에 포인트로 효과가있습니다.

무려 이 동작만 1일 2분 3개월 계속 한 후기 사진이라고 하네요^^

식사도 주의해야되지만, 간단한 운동을통해 탄력있는 몸을 만들수있습니다.

 

팔뚝의 근육은 일상 생활에서 그다지 사용할일이 없습니다. 이때문에 지방도 붙기 쉬워진다네요.

 

합장자세는 어디에서나 할수있으며,

TV를 보면서도 따라하기좋기때문에 틈새시간을 찾아 적극적으로 실시해주세요^^

 

 

 

 

 

 

 

실제로 전문 또는 가르쳐주는 바스트 운동의 하나로,

탄력있는 가슴과 뱃살,팔뚝살에 매우 효과적이에요.

 

기억해두셔야할 포인트는 팔에 힘을 넣어 누르는것이 아니라

가슴 근육을 의식하는것입니다.

 

팔에 힘을 너무 줘버리면 쉽게 피로해지니 주의해주세요~!

 

 

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