일본 여배우 후카다쿄코 다이어트식단에 김치가?

 

최근 다이어트로 10kg 감량한 일본의 여배우 후카다쿄코!

그녀의 다이어트 방법을 공유해봅니다 :)

다이어트 식단중 우리 음식인 김치도있었다는 사실!

 

 

 

 

 

 

 

후카다쿄코의 날씬하고 예뻐진 몸매비결로

많은분들이 그녀의 다이어트 방법을 궁금해했다고해요~

 

최근 발매한 사진집의 인기로

몸매관리방법에 관한 관심이 높아진것 같습니다.

 

 

 

 

 

 

 

■ 김치섭취

 

 

후카다쿄코가 실천한 다이어트방법 !

 

매일 식사시간 반찬으로 김치를 먹는다!!

너무 간단한가요?^^

 

후카다쿄코의 다이어트방법중 유명했던 식단으로

김치를 꼽을수 있다고해요.

 

매일 식사에 김치를 먹는방법으로 매우 간단니다.

 목적은 김치에 포함 된 캡사이신을 섭취하는것!입니다.

 

 

 

 

 

 

 

 캡사이신은 지방을 연소해 줍니다.

 

 

고추의 매운맛의 주성분인 캡사이신은

성장호르몬이나 아드레날린등

지방동호르몬의 분비를 촉진하고

지방 연소를 돕는다고 합니다 :)

 

 

 

 

고추를 먹고나면 따뜻해지는 것은

몸속에서 에너지가 생산되기 때문이라고 해요.

 

 

※ 과식에주의하며 맛있는한끼 먹기!

 

 

 

 

 

 

■ 따뜻한물 마시기

 

 

현재 일본에서 여배우들이 주로하는 다이어트방법으로

신진대사를 올려주며 피부미용에좋은

따뜻한물을 끓여마시는방법 입니다.

 

혈액순환이 잘되면 내부의 온도가 올라가게되어

 기초 대사량도 오르게되고,

지방연소 효과가 향상되므로 

살찌지않는 몸으로 만들어준다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

■ 거울다이어트

 

 

목욕하고 난뒤 거울에 비친 자신의 알몸을보고,

몸의 변화를 체크하는 다이어트 방법입니다.

 

살이찐부분을 확인하게되고

빼야겠다는 마음을 새롭게 가질수있습니다.

 

항상 거울을 보는 자세도 의식하게됩니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

■ 아침 바나나 다이어트

 

 

바나나는 건강에 좋은 식품입니다.

바나나의 칼로리는 100g당 87kcal,

바나나 1개는 밥의 절반 칼로리입니다.

 

 

바나나의 70%는 수분이고

섬유가 풍부하기 때문에 변비에도 매우 효과적입니다.

칼륨이 풍부하게 포함되어 있기때문에

효율적으로 나트륨을 배출시키고

붓기나 수족냉증을 개선시켜주며

깔끔한 바디로 만들어 줍니다.

 

 

 

 

 

 

■ 댄스운동

 

 

운동방법으로는 댄스운동 영상을 구입해서

틈틈히 집에서 보면서 따라 췄다고합니다.

 

몸을 움직여주는것만으로 충분히 운동도되고

칼로리 소모가 있기때문에

10kg 체중감량을 할수있었다고하네요^^

 

 

 

 

 

10키로 다이어트에 성공한

후카다 쿄코 였습니다! :)

 

 

  하트버튼 눌러주셔서 감사합니다 :)