이중턱없애주는 확실한방법 네가지

 

이중턱은 몸매와 상관없이 마른사람의 고민거리이기도합니다. 

이유인즉, 이중턱은 지방이아니라

얼굴근육이 쇠퇴하게되는것이 원인이기 때문인데요,

 

깔끔한 페이스라인을 유지하고 싶으신분들을위해

쉽게 할수있는 운동을 정리해보았습니다.

 

 

◈ 이중턱없애주는 확실한 3가지방법!

 

 

 

 

 

 

볼살보다 턱살쪽이 신경쓰이는 부위입니다.

 

운동을하면 신체는 좋아지지만 턱의군살까지 없어지지않기때문에

약80%의 여성이 고민하고있지만 대부분 어떤 케어도 하고있지않다고 해요.

 

두명중 한명은 고민하고있다는 턱살! ㅠ_ㅠ

 

 

 

 

 

 

◈ 이중턱의 원인은 무엇?

 

 

씹지않는다, 컴퓨터, 스마트폰,호흡 등등 다양한 원인이있습니다.

자세가 나빠지는것도 이중턱의 원인입니다.

입으로 호흡하는것만으로 눈가나 입가가 쳐지고

이중턱이되어 얼굴전체가 늘어져버립니다.

 

 

 

 

 

 

나이를 먹으면 중력의 영향으로 턱에도 살이붙기 시작합니다.

 pc나 스마트폰에 열중해있다보면 숙여진 머리의 균형을위해

얼굴아래쪽 턱이 지탱하게되면서 살이붙는것입니다.

 

씹는횟수가 줄어들면 약해진 근육이 볼살을 지탱해주지못하게되면서

턱아래가 느슨해집니다. 체중증가나 생활습관 또한 연관이있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

이중턱없애는 간단한운동법 :)

 

 

◈ 올바른 자세를 의식하자!

 

1.벽에 발뒤꿈치를 붙이고 허리와 뒷머리도 벽에 붙이고 서있습니다.

2.이 자세로 1분간 유지

 

배를 위로늘리며 늑골까지 늘릴수있도록 합니다.

 

 

◈ 껌씹는운동

 

껌을 씹는것도 이중턱을 없애주는데 도움이됩니다.

매일 얼굴을 움직여 씹는것을 의식하는 것만으로

얼굴 근육이 단련되고 턱살이 빠진다는것!

 

무설탕 껌을 씹으면서 씹는 횟수를 증가시켜 턱의 근육을 단련 할수있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

◈ 페트병을 사용하는 운동

 

 

1.물을 조금만넣은 페트병을 책상위에 올려둡니다.

2.입술로 물어서 들어올려 10초 유지합니다.

 

이때 치아를 사용해서는 안돼고 입술만으로 들어주세요. 3회정도 반복합니다.

 

3.페트병을 입에물고 안에있는 공기를 빨아들여 볼을 움푹패이게만든다음 5초간 유지합니다.

천천히 숨을 쉴수있도록 볼을 부풀려줍니다.

 

 

 

 

 

 

 

◈ 턱을 위로드는운동

 

1.천장을 보듯이 턱을 내밀고 고개를 들어줍니다.

천천히 아에이오우를하며 입을 크게 움직여줍니다.

 

 

 

 

 

 

2.양어깨를 낮추고 혀를 내밀어 3~5초간 유지해줍니다.

 

3.혀를 좌우로 흔들어줍니다. 오른쪽 왼쪽 반복해서 10회정도 해주세요.

턱의 근육 긴장되면서 턱살이 없어집니다.

 

4.목을 쭉뻗어 얼굴은 천장을 향하게한뒤 아랫입술을 윗입술 가까이에 붙이고

목이 좀더 긴장한 상태가 되도록 5초간 유지해줍니다.

 

 

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