한달 7키로 감량한 니시노카나의 다이어트 꿀팁

데뷔당시에는 마른 몸매였지만, 폭식을 하게되면서 살이쪘던 일본의 유명 아티스트 니시노카나

가수이기때문에 전국투어를 다니면서 더욱 살이찌게 되었다고 하는데요

그렇지만 습관을 바꿈으로써 한달 7키로 감량에 성공했다고 합니다.

1. 저녁 6시이후에는 아무것도 먹지 않는다 (간헐적단식)

2. 간식을 자제하고 요거트를 매일 먹는다

3.무언가 먹고싶어질때는 따뜻한차 마시기 (ex.커피,홍차 등)

4. 그날의 컨디션에 따라 하루15분~30분 정도 꾸준히 조깅

5. 스피루리나를 매일 먹는다

영양가득한 수퍼푸드로 아미노산과 식이섬유가 풍부하게 포함되어 있다고 합니다.

식이섬유를 섭취하면 포만감이 생기기때문에 간식을 먹지 않을수있어서 좋았다고 하네요.

다이어트를 통해서 한달 7키로 감량을 할수있었다고 하는데요

격한 운동이나 초절식을 먹지 않도고 습관 몇가지만을 바꿔준것으로 꾸준히 지켜나가며

지금의 몸매를 만들었다고 합니다. ^^

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