다이어트에 성공한 브리트니스피어스의 체중감량 비밀은?

 

 

 

브리트니 스피어스는 최근 인스타그램을 통해 자신의 복근을 여러 차례 선보였다고 하는데요, 두 차례의 임신과 출산을 경험했다고 생각되지 않는 섹시한 바디를 자랑하는 셀카업로드로 다이어트 성공을 알렸다고합니다. 그녀의 다이어트의 비밀은 무엇인지 체중감량의 비결! 알아보도록 할게요 :)

 

 

☞다이어트에 성공한 브리트니스피어스의 체중감량 비밀은?☜

 

 

최근 브리트니의 체중감량 비밀은 저탄수화물 식이요법과 유산소 그리고 요가 라고 전해졌는데요~ 요즘 브리트니는 자신의 복근을 인스타그램에 공개하면서 화제가 되었습니다. 체중감량에 성공한 멋진 스타일을 보여준 모습만 보더라도 열심히 자기관리를 해온것을 알수있었어요.

 

 

 

 

브리트니는 2명의 아이 엄마인데다 다이어트는 싫어하지만 운동하는거만큼은 즐겼다고합니다. 운동을하면 우울한 기분이나 불안한 감정이 해소되어 평소에도 스트레스를 풀기위해 꾸준히 해온것으로 알려져있습니다.

 

 

 

 

☞ 브리트니의 건강비법은 운동

 

"매일 빠뜨리지 않고 하는 운동은 정신적으로도 신체적으로도 나에게 매우 중요하다"고 브리트니는 말하고 있습니다. 두번의 출산으로 신진대사가 떨어졌지만, 저탄수화물 다이어트와 매일 유산소 운동을하며 체중감량과 스타일유지를 하고있다고 합니다. 매일 집에서 운동을 하고있는 그녀는 러닝머신을뛰며, 플랭크 동작을 꾸준히 한다네요.

 

 

 

 

패스트푸드를 좋아해서 배가 많이 나왔던 브리트니 스피어스도 플랭크동작을 시작하면서 스트레칭과 웨이트 리프트를 이용한 근육운동 이너와 아우터 근육을 단련하고 러닝머신 1시간의 유산소 운동도 플러스로 해주었다고합니다.

 

 

 

 

☞브리트니의 앳킨스 다이어트방법은?

 

케톤식 다이어트나 황제 다이어트로 대표되는 낮은 탄수화물 다이어트로 당분 대신 재빨리 지방을 불타는 상태로 유도 할 수있는 효과적인 다이어트 방법이라고 추천합니다. 저탄수화물 다이어트는 혈당을 일정하게 유지해주며 식욕을 억제 할 수있는 다이어트 법입니다. 3개월에로 9kg감소는 물론 저탄수화물 다이어트는 기분을 업시키져주기 때문에 우울증을 피할 수 있다고해요.

할리우드에서는 브리트니 외에도 이 다이어트방법으로 켄드라 윌킨슨이 약 25kg, 킴 카다시안이 6개월로 약 30kg의 감량에 성공했다고 합니다.

160cm 미만의 키에 임신중에는 약 90kg 살이 쪘지만 지금은 60kg까지 뺐고 올 여름까지 54kg 목표로 운동했다고 합니다.

※ 하지만 저탄수화물만을 고집하는건 영양의 불균형을 초래할수있기때문에 건강을 생각했을땐 좋지않은 측면도 있으므로 극단적인 식단관리는 추천하지 않는다고합니다.

 

 

 

 

☞ 꾸준한 노력

브리트니는 사실 탄수화물 식사와 달콤한 음식을 너무 좋아하지만, 더이상 살이 찌면 안된다는 생각에 저탄수화물 다이어트를하면서 신속하게 체중 감량를 했다고 합니다. 운동이야 워낙 좋아해서 꾸준히 할수있지만 아무래도 식단관리는 어느정도 포기한 부분이 있는것같아요.

할리우드의 유명 인사들은 다이어트를 몇 번이라도 성공한다는것이 대단하기도 합니다. 지금처럼 매일 운동하며 식단관리를 꾸준히 잘해낸다면 체중유지는 물론 건강한 삶을 살수있을것이라 생각되네요^^

 

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