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먹는만큼 살이빠진다? 마이너스 칼로리 다이어트 음식 10가지 먹으면 살이찐다"는게 상식이지만, 세상에는 먹는만큼 살이빠지는 음식도 있다는것! 그런식품을 이용하면 포만감을 느낄수 있으면서 다이어트가 가능하다고 합니다. 식사량을 줄이는 다이어트에 실패하셨던 분들께 추천드리는 '마이너스 칼로리 다이어트' 를 소개합니다. ◆ 마이너스 칼로리 다이어트란? 식품 자체에 포함된 칼로리보다 음식을 소화하는데 필요한 열량이 더 큰 음식을 먹는것을 말해요. 음식이 갖는 열량보다 그것을 소화하는 열량이 더 크면 당연히 몸에 축적된 지방이 연소 될 수 있다고 합니다^^ 마이너스 칼로리 다이어트에 이용되는 식품은 먹으면 먹을수록 살을 뺄수있는 식품으로 알려져있고, 이와같은 특성을 가진 식품을 마이너스 칼로리 식품이라고합니다. 1.사과 사과 자체의 칼로리보다 사과를 소화 흡수하기 위해 필.. 2016. 10. 26.
남사친은 많지만 연애는 못하는 여자특징 5가지 친한 남사친(남자사람친구)은 많지만 친한관계 그 이상도 이하도 아닌, 애매한 사이만 주위에 많지 않나요? 계속 좋은 분위기인 남성이 있다고 (본인은)생각하지만, 어쩐지 진척은 없네요 없어..T.T 언제까지나 "연인 미만"으로 남아있다는건..."나는 여자로서 매력이 부족한 걸까 ..."라고 고민하게 되는 여성분들도 적지않은것같아요. 냉정하게 말하자면 이성관계에서 상대의 호감을 얻어내지 못한 상황이 대게 그런데요 "여사친으로는 괜찮지만 여자친구로는 음......" 남성분의 속마음은 이미 후자쪽으로 기울었다고 봐도 무방합니다. 여자인 친구로밖에 볼수없는.. 연애대상에서 제외되어 버린 경우예요. 이번 포스팅에서는 남자에게 호감을 살수없는 여성분들의 태도와 특징을 확인해보도록 할게요. ▼ 남성이 연애 대상에서 제.. 2016. 10. 25.
중국의 슈퍼리치 엄마의 통큰 자식사랑? 2억짜리 명품패션쇼! 슈퍼리치들의 호화로운 삶은 사치가 반이라고해도 과언이 아닌데요, 이번엔 중국의 20대 젊은 슈퍼리치 맘의 2세사랑이 남다르단 소식을 접하게 되었습니다. 엄청난 고가의 브랜드들로 무려 2억짜리 패션쇼를 2세 딸아이에게 열어줬다는 소식입니다. 대부분의 성인만이 꿈꾼다는 가장 사치스러운 생일을 보낸 2살 여자아기! 중국의 슈퍼리치맘은 그녀의 2살딸의 특별한 생일을 위해서 알마니, 버버리, 샤넬, 디올, 루이뷔통, 프라다등의 고가 브랜드들로 패션쇼를 열었다고해요~ 어쩐지..옷이며 장신구들이 성인옷 못지않게 비싼듯한 느낌입니다. 그도그럴것이 이러한 옷값만으로 2억원을 썼다고하네요. 대부분의 여성들은 자신의 생일을 특별하면서도 행복한날이라 말하지만, 엄마에게 있어서 자식의 생일은 또하나의 기쁨이고 축복이라고 할수있.. 2016. 10. 25.
몸을 왜곡시키는 다리꼬기 습관이 위험한이유 다리를 꼬는 습관은 몸이 왜곡될수도 있다?! 이번기회에 다리꼬는습관을 고쳐보기로해요 :) 어느샌가 자연스럽게 다리를 꼬고있는게 습관이 되지는 않으셨나요? 그런 분들은 몸이 왜곡되었을 가능성이 높습니다. 자신도 의식하지 못하는 사이에 다리를 꼬는것으로 몸의 균형을 잡고있기 때문이에요. 다리를 습관적으로 꼬게되는 원인은 이미 언밸런스한 몸을 무의식적으로 안정시키려고 하기때문입니다. 골반이 뒤틀리면 다양한 몸의 상태가 고르지 못하게 됩니다. 자신의 골반이 어긋나 있진 않은지 셀프 체크 해보셔야돼요. ▶ 척추 · 견갑골의 왜곡 다리를 꼬게되면 상체균형을 잡기 위하여 척추와 견갑골도 왜곡하게 됩니다. 조금씩 척추곡선과 견갑골의 위치가 변화하는등 근육의 경도가 생겨 목과 팔을 지지하는 근육의 부담이 증가해버리게 되.. 2016. 10. 24.
두바이 왕자의 너무나도 화려한 삶 아랍에미리트 연합 7개중 한 나라인 두바이는 산유국으로 유명합니다. 부자나라로 유명한데다 잘생기기까지한 두바이 왕자님의 슈퍼리치 삶이 주목받고있다고 하네요. 젊고 매력적인 이 남자는 용감한 왕자라고 알려져있다고 하는데요 자신의 멋진 삶을 세계에 알리기위해(?) 소셜네트워크를 통해 사진들을 업로드 한다고 합니다. 1982년 11월에 태어난 세이크 함단 빈 모하메드 알 막툼. 만수르의 처남이기도 한 인물입니다. 2008년부터 두바이의 왕세자가 되었습니다. UAE의 가장 유명한 인물이죠. 세계에서 가장 유명한 지역중 하나인 두바이로 억만장자 왕자님이란 상속인의 삶은 어떨지 같이 감상해봅시다 ^_^ ☞ 두바이 왕자는 모험을 좋아합니다. 취미생활도 남다른듯한 클라스입니다. 자유로움을 만끽하는 모습이 살벌하게 즐거.. 2016. 10. 23.
좋은남편이 될수있는 남자의 특징 7가지 결혼에 적합한 '좋은남편'이 될수있는 남자특징 7가지 연애와 결혼은 다르다고합니다. 긴 인생을 함께할 파트너 선택은 신중해야하겠죠~? 행복한 결혼생활을 함께 만들어 갈수있는 좋은남편이 될 가능성이 높은 남성의 특징 7가지! 하나씩 정리해보기로해요^^ 긴인생을 함께해야하는 파트너를 고를땐 신중해야 합니다. 결혼생활중 아이가 태어나면 여러가지 일이 생기게되는데요 그런가운데, 외형이나 조건만으로 결혼상대를 선택하는것은 위험할수있어요. 상대의 인간성을 제대로보고, 함께 가정을 이룰수있는지 여부를 파악해야 합니다. 1. '푸념'보다는 '감사'하는마음 「고마워요」나 「미안해요」라고 말할수있는지의 여부는 굉장히 중요한 문제입니다. 평소 불평,불만보다 감사한 마음을 가진 남자와 결혼하면 결혼후 "맛있는음식 만들어줘서 .. 2016. 10. 23.
딱딱한 발뒤꿈치로 만드는 잘못된 케어방법 잘못된 케어방법으로 발뒤꿈치를 아름답지 못하게 만드는 습관들이 많다고해요~ 이번기회에 발뒤꿈치까지 깔끔하게 관리할수있는 제대로된 케어법! 배워보도록해요^_^ ▶ 목욕할때 발뒤꿈치 각질을 너무 밀어버리면 오히려 안좋다는 사실! 목욕중은 고온다습한 환경이되어 있기때문에 각질이 부드럽게 불어 있습니다. 발뒤꿈치를 물속에 제대로 담가서 부드럽게 만드는것은 좋지만, 표면이 젖어있으면 버퍼가 미끄러져 다른부분까지 밀려 상처가 생길수있어요. 목욕하면서 각질케어를 하게되면 발뒤꿈치를 보호하고있는 중요한 각질까지 깎아버리기 쉽습니다. ▶ 각질을 부드럽게 불린뒤 로션팩하는걸 추천 욕실에서 각질을 부드럽게 해준뒤 로션팩을 하는것을 추천드립니다. 매일할 필요는없지만 주기적으로 보습을해주면 각질이 생기기어렵기때문에 각질을 밀거.. 2016. 10. 21.
노화를 앞당기는 잘못된행동 TOP10 동안을 유지하게 해주는 안티에이징 화장품 혹은 음식에대한 현대인들의 관심은 높아져만 가고있어요. 그렇지만 알면서도 고치지못하는 노화를 앞당기는 잘못된 행동들로 인해 좋은제품, 먹을거리를 섭취한다 할지라도 다른사람들에비해 빠르게 늙는 급행열차를 타게될수도 있습니다. 지금부터 노화의원인 10가지! 알아보도록하겠습니다. 노화를 앞당기는 잘못된행동 TOP10 1위 담배 쌍둥이들을 대상으로 조사한 결과에서 너무나 뚜렷한 차이를 보여준 노화의 주범을 찾을수 있었던 좋은예죠. 담배를 피운쪽이 피우지않은쪽보다 50%이상이나 피부노화가 빠르게 진행된 상태라고 합니다. 분위기나 얼굴은 똑닮은 쌍둥이인데..@.@ 노화를 앞당기는 잘못된행동의 원인 1위로 담배를 꼽을수 있었습니다. 2위 정크푸드 다량섭취 "정크푸드"는 스낵이.. 2016. 10. 20.
연구에의해 밝혀진 행복한 결혼생활의 조건 5가지 연구데이터가 전부는아니지만, 행복한 결혼의 조건이란 어떤것일지 궁금해요^^ 연구로 밝혀진 행복한 결혼생활의 조건은!? 1.남편(혹은 아내)과 친구가 되어라. 연구에 의하면, 커플이나 부부가 언제까지나 사랑하기 위해서는 "우정"이 관건이라고 합니다. 즉, 두사람 사이에 "우정"도 확실해야지만, 연애에 관한 고양된 느낌은 나중으로 생각할수 있습니다. 2.행복한 결혼생활을 하고싶다면 결혼식은 검소하게! 결혼식을 검소하게 올린 커플쪽이 오래도록 행복하게 살수있는 확률이 높다고 합니다. 3.일상생활에서 찾는 행복의 열쇠 음주습관이 비슷한 부부는 그렇지않은 부부보다 부부관계가 좋다고해요. 같은양의 술을 마시는 커플쪽이, 다른 한쪽은 음주를 즐기지만 배우자는 술을 마시지 않는 부부보다 두사람의 관계만족도가 높은걸로 .. 2016. 10. 20.
집에서 관리하는 손상된 헤어케어 3가지 방법 ▷여름동안 상해버린 손상모를위한 특급대책! 여름은 머리카락과 두피가 손상을 받기 쉬운 계절이었죠~ 어느순간 푸석푸석해진 손상모때문에 헤어관리는 필수인데요 여름동안 강한 자외선에의해 상해버린 헤어를 되돌리지않는다면 뚝뚝끊어지는 머리가 더 심해질수도있어요. 집에서도 간단하게 할수있는 손상 헤어에 효과좋은 모발관리방법을 정리해봤습니다. ▷집에서 할수있는 헤어관리 3가지! 1. 트리트먼트는? 세숫대야를 이용! 미용실에서 케어를 받아보면 샤워기로 물을 흘려버리기보다는, 수분에 오래 젖도록 머리를 만져주잖아요~ 그러한 방법처럼 대야에 물을받아서 관리해주는 방법입니다. 트리트먼트를할때 흐르는물에 헹구는것보다, 대야에 물을 받아놓고 머리를 전체적으로 담구어준뒤 씻어줍니다. 이 방법을 사용하면 평상시 사용하는것보다 효과.. 2016. 10. 20.
5살 어려지는 스팀타올 세안방법 스팀타올 세안으로 피부 신진대사를 높이면 탱탱하면서도 반들반들한 피부가 될수있어요~ 다섯살 어려진 피부를 목표로! 동안이 될수있는 방법입니다 :) ▶ 스팀타올 세안으로 5살 어려지는방법 아침과 저녁 스팀타올 세안으로 동안피부가 될수있습니다. 비누도 필요없기 때문에 쉽게 관리할수있어요^^ 스팀타올 세안은 집에서 쉽게 할 수 있고, 여드름, 부종, 잡티등 피부고민을 해결하기 쉽도록 돕는 세안방법 입니다. ▶피부가 반들반들해지는 이유는? 1. 피부 신진 대사를 촉진 피부를 따뜻하게 해주면, 신진대사가 UP된다고 합니다. 혈액순환이 좋아지므로 붓기와 잡티, 부종완화, 깔끔한피부로 만들어 줍니다. 스팀타올에 적당한 "열"을 내주면, 피하 조직이 혈류를 촉진시키고 피부의 신진대사를 높여주기 때문에 안티에이징케어 효.. 2016. 10. 19.
일본 여배우 후카다쿄코 다이어트식단에 김치가? 최근 다이어트로 10kg 감량한 일본의 여배우 후카다쿄코! 그녀의 다이어트 방법을 공유해봅니다 :) 다이어트 식단중 우리 음식인 김치도있었다는 사실! 후카다쿄코의 날씬하고 예뻐진 몸매비결로 많은분들이 그녀의 다이어트 방법을 궁금해했다고해요~ 최근 발매한 사진집의 인기로 몸매관리방법에 관한 관심이 높아진것 같습니다. ■ 김치섭취 후카다쿄코가 실천한 다이어트방법 ! 매일 식사시간 반찬으로 김치를 먹는다!! 너무 간단한가요?^^ 후카다쿄코의 다이어트방법중 유명했던 식단으로 김치를 꼽을수 있다고해요. 매일 식사에 김치를 먹는방법으로 매우 간단니다. 목적은 김치에 포함 된 캡사이신을 섭취하는것!입니다. 캡사이신은 지방을 연소해 줍니다. 고추의 매운맛의 주성분인 캡사이신은 성장호르몬이나 아드레날린등 지방동호르몬의 .. 2016. 10. 19.
잘빠지지않는 아랫뱃살 다이어트 성공을 위한 추천동작 ◈ 아랫뱃살 다이어트에 성공하려면? 복부다이어트를위한 운동이나 근육트레이닝을 할때에는 가능한 한 쉽고 효과가 바로 나타날수있는 방법으로 해야합니다. 어느샌가 나와버린 아랫배를 없애려고 힘든운동을 해봤자 지속되지 않고, 계속한다고 해도 성공할수있는 가능성도 제로거든요. 잘빠지지않는 아랫뱃살 다이어트를 위한 추천동작 알려드릴게요! :) 아무렇게나 복근운동을 하거나 산책을하는것도 효과가 반감될수 있습니다. 또한 아랫배 다이어트를 할때에는 평소의 식생활도 신경을 쓰면, 그 효과는 높아질것입니다. ◈ 효과를 보려면 꾸준히 해야합니다 가령, 하루에 근육트레이닝을 많이 한다고해도 단 하루로 근력이 생기지는 않습니다. 꾸준히 해주어야 뱃살빼는방법에 효과적이란 사실! 그래서 단시간에 아랫배를 없애고싶다며 무리한운동과 식.. 2016. 10. 18.
토마토주스 한잔으로 피부미용&다이어트효과 5가지 누리기 피부미용과 다이어트효과로 좋은 토마토주스에는 다양한 미용효과가 많다고해요. 이번에는 토마토 주스로 얻을수있는 효과와, 가장 효과적으로 마실수있는 방법, 시간 등에 대해 정리해드릴게요 :) 1. 피부미용효과 피부 미용성분의 비밀은 새빨간 토마토색소인 '리코펜'입니다. 피부염이나 기미의원인 인 '활성산소'를 없애주는 "항산화" 효과는 회춘 비타민이라는 별명을 가진 "비타민 E"의 100 배 이상 들어있는것으로 알려져 있습니다. 2. 미백효과 토마토에 들어있는 "리코펜"은 강력한 항산화작용이 있으므로 피부의 산화 손상을 줄여줍니다. 피부의 젊음이 유지되고 미백 효과에 도움을 줍니다. 영국 의학협회에서 발표한 연구에 따르면, "토마토를 많이 먹는 여성은 피부보호 효과가 높아져 자외선으로부터 피부가 붉어지거나, .. 2016. 10. 18.
헐리우드 역대 최고 출연료 순위는? 안녕하세요^^/ 오늘은 많은 사랑을 받고있는 헐리우드 배우들대한 이야기를 좀 해볼까 합니다. 다양한 장르의 영화속에서 극찬받는 연기로 영화를 성공으로 이끈 1등공신들~ 그들에게 주어진 출연료는 과연 얼마일지! 순위 바로 알아보겠습니다. 고고씽! 6위 윌스미스 - 아이로봇 28.000.000 US $ (약 319억) 맨인블랙,행복을찾아서,아이로봇등 출연하는영화마다 흥행하는 네임드배우로 한국에서도 헐리웃영화하면 쉽게 떠올릴수있는 친근한배우입니다. 아들 제이든스미스 역시 아버지의 피를 이어받아 같이 영화에 출연하기도했죠^^ 아이로봇 출연료가 역대 최고인 한화 319억 정도 되는것같습니다. 어마어마한 액수가 아닐수없네요. 5위 아놀드 슈왈제네거 - 터미네이터3 30,000,000US $(약 342억) 터미네이터.. 2016. 10. 17.
한밤중에 배고플때 먹어도 살안찌는음식 6가지 다이어트중엔 늦은밤 뭔가를 먹는건 피하고싶지만, 여러가지사정으로 공복감이 심하게 느껴질때! 밤늦게 안심하고 먹을수있는 음식과 방법에 대해 소개해볼게요^^ 일때문에 집에 늦게와서 음식을 먹게되어도 안심할수있으며, 일이 늦게끝나게되면 배고플때 먹게되는 음식엔 주의가필요합니다. 다이어트중이라면 밤에먹는건 피하는게 좋지만 일이 늦게끝났을때 찾아오는 공복감..! 야식은 살찌기 쉽다고 알려져있기때문에 다이어트와 건강을위해 참는분도 많을꺼예요. 회식하게될때 먹을수밖에없는 야식이나 야근후 늦은밤 하게되는 식사는 아무래도 먹게될수밖에 없어요. ▶ 그러나 늦은밤 식사는 지방 축적의 원인이됩니다. 특히 밤에먹게되는 음식은, 아침과 낮에 먹은 음식에비해 지방으로 변하기쉽습니다. 이번엔 한밤중에 먹어도 살찌지않는음식에 대해 이.. 2016. 10. 15.
일본여배우 토다에리카의 정석 다이어트방법 연예인중에서도 가냘픈 몸매가 돋보인다는 일본여배우 토다에리카. 고등학생때 까지만해도 통통한 볼살이있던 귀여운소녀였지만 연기자로 거듭날수록 몸매관리를 확실히하게 되었다고합니다. 게다가, 토다에리카는 정석 다이어트 방법을 꾸준히 실천중이라고해요^^ 우리에게도 친숙한 얼굴! 대표적인 드라마로는 꽃보다남자 일본판의 우미역과 데스노트의 아마네미사 역할을 맡은 배우로 유명해요. 토다에리카의 다이어트는 금욕적! 몸매라인을 위해서 식사와 운동 두가지다 제대로 지켜준다고해요. 근육트레이닝을 심하게해서 골절된적도 있을정도라고합니다. ☞ 토다에리카의 다이어트방법 ☞ 반신욕을 즐긴다 다이어트에 효과적이라고 알려져있는 반신욕입니다. 39~40도의 뜨거운물에 목까지 5분 잠겨있다가 명치까지 반신욕을한다고해요. 마지막으로 시원한 .. 2016. 10. 14.
허벅지안쪽살 개운하게 빼는법 3가지 본인에게는 잘보이지 않는 허벅지안쪽! 그렇지만 우린 알죠..살끼리 부딪치는 느낌을!!! -.,- 오늘은 하체비만 여성분들의 고민인 허벅지안쪽살 개운하게 뺄수있는 최적화된 동작 3가지! 준비해봤습니다^^ 다이어트는 뭐다? "의지" 와 "노력" 꾸준히 따라해보세요 :) 허벅지 뒷쪽은, 자주 들여다볼일이 없어서 셀룰라이트가 생겼는지도 잘모르죠~ 항상 신경써주어야하는 부위입니다 ㅠ^ㅠ 허벅지 뒤쪽의 울퉁불퉁 셀룰라이트! 무심결에 생각없이 비틀었다가 셀룰이 튀어나와 놀라기도하지만 이를 방치해두면 살을 비틀지않고도 자연스럽게 튀어나온 셀룰라이트 친구가 "안녕~"하고 반겨주기도하잖아요.. ㅠ_ㅠ 평소 앉아서 일하는 시간이 길면 다리가 잘붓는 경향이 있어요. 살이 전체적으로 물렁물렁해지고 굵은 허벅지가 되어갑니다. 이.. 2016. 10. 13.
트위터에서 유명한 초간단 악마의토스트 칼로리폭탄 레시피 예전에는 스타벅스 악마의레시피가 유행이었었죠. 요즘엔 음료의 칼로리를 넘어선 각종 다양한 음식 레시피들이 "악마"를 붙인 이름으로 인기가있는것 같아요. 일본트위터에서 한창 유행인 악마의레시피 시리즈! 다양한 음식들을 모아보았습니다. 껄껄 저녁늦게 보지 마세요. 새벽 금물... 너무 배고파집니다8ㅅ8... 고칼로리 음식 레시피가 핫한 이유는 뭘까요?.. 스트레스를 한계치까지 받고 풀곳이없어 달달한 음식과 자극적인맛에 현혹되어가는건 아닌지, 무뜬금 슬퍼집니다 흑 1. 악마의토스트 토스트빵에 치즈를 올리고 설탕을 잔뜩 뿌려먹는 토스트방식입니다. 하얀 두덩이 네..설탕 맞꼬요... 이정도의 양은 넣어줘야지만 악마레시피라고 할수있죠 엣헴ㅋㅋㅋㅋㅋ 레시피는 어레인지해도 좋습니다. 위사진은 쿠키앤크림 아이스크림위에 .. 2016. 10. 13.
일본여배우 마에다아츠코의 생무다이어트. 효과는? 한국에서도 굉장히 인기있는 일본아이돌? 하면 많은분들이 예상 가능한 그룹 akb48 입니다 :) 굉장한 인원수로 한국에서도 화제가 되었었죠^^ 한국에서의 인기또한 많은걸로 알려져있습니다~ 그중에서도 에케비를 졸업했지만 부동의 1위! 존재감으로 빛났던 마에다아츠코! 앗짱의 비주얼과 몸매는 언제나 관심의 대상이었는데요 오늘은 앗짱 다이어트비법! 파헤쳐보도록 하겠습니다. 일본에서도 여러 프로그램에서 소개되었을정도로 마에다아츠코의 다이어트 방법 은 인기가많다고해요^^ 인기 그룹 'AKB48'의 초기 멤버 오디션에 합격한이후 그룹의 센터로 활약한 마에다아츠코. 졸업후 지금은 여배우로 활동하고있습니다 :) 그녀의 다이어트 비법은? ♥영양 밸런스가 좋은 아침식사 섭취 아침밥을 제대로 먹고있는 앗짱은 에케비시절에도 아.. 2016. 10. 13.
하루 5분 엉덩이걷기 운동으로 하체다이어트 좀처럼 마르지않는 하체!!! -_-^ 엉덩이걷기 운동으로 1일 5분이라도 OK! 무엇보다도 장소구애없이, 집에서 쉽게 따라할수있어좋아요. 골반의 비틀림을 잡아주고 허리, 엉덩이 트레이닝을 할수있습니다. 덕분에 대사도 업되기때문에 하체다이어트로 굿!^^ 앉은 자세에서 걷는 엉덩이걷기입니다. 허리도 슬림해진다는 매력적인 다이어트 방법! 1일 5~10분정도 아무런 도구 필요없이 집에서 할수있는 엉덩이걸음이에요 ^^ ◆ 하체다이어트와 체질개선 효과가 좋아요! 엉덩이 걸음을 하다보면 예쁜 굴곡을 만들수있고 몸매라인 뿐만아니라 변비도 해소될수있어요. 여성분들에게 좋은점 가득하다고합니다^^! ◆ 다이어트의 강적은 비뚤어진 골반 이 운동의 가장큰 장점은 골반을 교정 하는것입니다. 골반 위에있는 상반신의 전체를 태운상태.. 2016. 10. 11.
아이의 시선으로 그려진 해외 전쟁영화 아이의 시선으로 바라본 참혹한 전쟁의 실상을 눈으로,귀로,가슴으로 느낄수있는 해외 전쟁영화 이번포스팅에서는 여섯작품을 소개하려고합니다. 아이의 시선으로 그려진 해외 전쟁영화 ■ 순수했던 두소년의 우정 줄무늬 파자마를 입은 소년 (2008) '영국영화' 강제 수용소 울타리 너머로 우정을 키우는 순진한소년을 그려낸 세계적인 베스트셀러가된 동명소설의 영화화. 제 2차세계대전 때의 독일. 유대인 강제수용소의 지휘관을 아버지인 소년 브루노는 어느날 철조망으로 둘러싸인 이색적인 농장을 찾게된다. 그곳에서 줄무늬 빠샤마를입은 소년 슈무엘을 만나 점차 마음을 열게되는데.. ■ "가해자" "피해자"쌍방의 가혹한운명을 그린 휴먼 드라마 더 서치 (The Search, 2014) '2014년 프랑스 그루지야 합작' 지금도 .. 2016. 10. 11.
가을다이어트 식욕을 억제하는방법은? 가을은 식욕의계절이죠. 하늘은높고 말은 살찐다...의 그 계절! ㅠ0ㅠ 사실 365일 배고픔의 연속이긴하지만요^^;; 천고마비의 계절이란 수식어때문인지 더욱 과식하게 되는것같은 계절이에요 흡.. 그래서 준비해봤습니다 ^^ 식욕이 멈추지않는 당신을위한 식욕억제하는법! ◈ 식욕을 누르기어려워요. 식욕이란 음식을 먹고싶다는 욕망이지만, 인간은 뇌의 섭식중추와 만복중추에의해 식욕을 제어할수있다고 알려져있습니다. 이두가지에 영향을주는것이 소화기관에서 발생하는 신경정보와 포도당에 의한 정보라고합니다. 이 외에도 맛있는냄새때문에 먹고싶다고 느끼는것은 대뇌의 감각중추가 자극을 받았기 때문이에요. ◈ 식욕을 억제하는 방법은없을까? 다이어트를 하는데있어서 가장 큰장벽이되는것은 역시 식욕입니다. "살빼고싶지만 먹어 버렸어어.. 2016. 10. 10.
상상을초월하는 세계 슈퍼리치 미인 상속녀들 세계 부자라면, 떠오르는 얼굴은 빌 게이츠 같은 사람 갑부들에게 치우치는 경향이있죠. 그러나 세상에는 부자여성도 많습니다. 오늘은 평생을걸려도 사용못할정도의(부....럽...) 재산을가진 세계의 슈퍼리치 미인 상속녀 들을 소개합니다^^ ☞리디아 허스트 (Lydia Hearst) 언론재벌인 허스트가문의 상속녀 리디아 허스트! 84년생 만31세 신문왕 윌리엄 랜돌프 허스트의 증손녀인 리디아 허스트는 모델과 작가겸 연예인입니다. 압도적인 미모로 수많은 유명브랜드의 광고를 하고있는 슈퍼모델입니다. 순자산은 약 1억달러 (약 1,115억)로 알려져있네요. ☞아만다 허스트 (Amanda Hearst) 이쪽도 마찬가지로 허스트 코퍼레이션 창업자 윌리엄 랜돌프 허스트의 증손녀로 리디아 허스트의 사촌입니다. ※ 허스트가.. 2016. 10. 10.
곱슬머리로 만들수있는 잘못된 생활습관 보통 곱슬머리는 유전이 원인인것으로 알려져있지만 사실 후천적으로 곱슬머리가 될수도있답니다. 조금만 관리가 소홀해져도 금세 상한머릿결이 되어버려, 원상복구 시키는데만해도 시간과 정성을 쏟아부어야하는 헤어관리! 이번기회에 잘못된 생활습관이 있지는않나 자신의 상황을 되짚어보면서 윤기있고 건강한 모발을 갖기위한 지켜야될부분 살펴보기로해요^^! 곱슬머리가 될수있는 안좋은 습관들 보통 곱슬머리는 유전이 원인인것으로 알려져있지만 사실 후천적으로 곱슬머리가 될수도있습니다! 후천성의경우 생활습관이 크게 관여하고 있다고 말할수있습니다. ◆젖은상태로 머리를 묶지마세요 젖은채로 잠들거나 젖은채로 머리를 묶는것은 머리를 쉽게 손상시킵니다. 묶인형태로 머리가 변형되어버려, 곱슬머리와같은 타원형의 머리가 될수도있습니다. ◆ 드라이.. 2016. 10. 9.
올해들어 해외여성셀럽들의 끊이지않는 사건사고들 ☞강도들에게 당한 킴카다시안(Kim Kardashian) 복면강도들은 경찰관의 옷을입고 5명의 야간경비원을 제압한뒤 3명이 보초를 담당 2명이 킴카다시안의 방에 침입했다. 두사람은 킴카다시안의 머리에 총구를들이 입을 가리고 손발을 묶어 욕실에 가두었다. 그리고는 약110만달러 보석류를 강탈해 달아났다. 화려한 생활 모습이 너무 유명해진 버렸기 때문에 끔찍한 사건에 휘말려 버린셈이었다. ☞피프스하모니(Fifth Harmony) 앨리브룩(Ally Brooke) 미국 걸스밴드, 피프스 하모니의 앨리브룩이 9월 29일 밤, 콘서트 도중 무대에 난입한 팬에 쓰러지는 사고를 당했다. 경비원이 남성을 쫒아 갈라놓으려고하지만, 남성은 앨리의 양팔과 머리를 움켜쥐었다. 경비원이 남성을 끌어내린뒤 앨리는 무대에 쓰러져있다.. 2016. 10. 9.
빅토리아시크릿 모델들이 추천하는 효과좋은 2분운동 팔뚝살과 뱃살을 좀더 탄력있게 빼고싶으신분들 많으시죠? 체중은 감소했는데 지방이 줄어들지 않는다며 고민하시는분들 역시 그렇구요 불필요한 근육을 붙이고 싶지않다고 생각하시는 분들에게도 좋은 동작입니다^^ 빅토리아 시크릿의 모델중 엔젤로뽑힌 "천사"들이 권장하는 2분 다이어트 효과 가 화제인데요~ 간단한 운동방법으로 팔뚝살,뱃살은 물론 바스트업까지 할수있다고합니다! ▼ 빅토리아시크릿 엔젤들이 추천하는 2분운동 누구나 쉽게 다이어트에 성공하면 좋을테지만!..T-T ... 살을빼더라도 매력적인 몸매가 완성되지않아 고민하시는분들도 적지않습니다. 마르기만한 몸매가아닌 탄력있고 섹시한몸매가 되길바라는 분들 또한 많지요. 그렇다면 추천드립니다 ^^빅토리아시크릿 "천사"가 권장하는 기도(합장)자세 다이어트! 빅토리아시크.. 2016. 10. 9.
10분만하면 3cm 가늘어지는 허벅지 붓기해소 여성분들이시라면 하체의 부종이 고민이신분들 많으실꺼예요 허벅지가 붓는것은 허벅지 굵기와도 연관되어있습니다. 부종을 방치하면 셀룰라이트로 변할수있다고해요. 지금부터 다리붓기를 해소할수있는 방법! 알려드릴게요^^ 10분만하면 3cm까지도 가늘어지는 허벅지 붓기해소법입니다 :) ■ 부종의 원인 우리가 섭취하는 수분은 몸전체를 돌아 엉덩이,허벅지.종아리,발가락으로 전해집니다. 하체에 돌아갔다 수분은 땀이 몸 밖으로 나오거나 노폐물은 림프관을 통해 소변으로 배출됩니다. 체외로 수분을 배출하는 힘이 없으면 체내수분이 과하게되고, 이것이 '붓기'가 되는것입니다. ■ 다리의 부종이라는건.. 피로와 오한에서 오는 혈액순환이 안되는 원인이 "노폐물"입니다. "독소"라고도 할수있습니다. 그날 쌓인독소는 하루동안 배출해야되는.. 2016. 10. 8.
페넬로페크루즈의 지중해식단 다이어트 ◆ 스페인 유명 여배우, 페넬로페 크루즈 페넬로페 크루즈도 -14kg 감량에 성공하게 도와준 다이어트방법입니다^^ 한국인 여성분들 체질에도 딱인 지중해 식단으로 살빼는방법 알려드릴게요 :) ◆ 스페인 유명 여배우, 페넬로페 크루즈 ◆ 그녀도 살이찐다 배우들을보면 자기관리를 참 잘한다는 생각이들지만요, 먹는칼로리에 비해 움직이는 칼로리가 적으면 그들도 당연히 살이찝니다. (사진과같이) 페넬로페크루즈도 살쪘던시절이있었어요. 비포사진까지 봤으니 살뺀후기 알려드릴게요! ◆ 임신동안 찐살 사실 페넬로페는 임신중 체중이 증가했다고해요. 아름다운 배우이지만 여러가지 상황에의해 예전과는 다른 몸매가되었지만 지중해식단의 도움으로 14kg 체중감량에 성공했다고합니다. 지중해 식단을 통해 심장 질환의 위험이 감소할뿐만아니라.. 2016. 10. 8.
집에서할수있는 유산소운동 발판운동법 굳이 조깅을 하지않아도 비슷한 효과로 유산소운동이되는 발판운동에대해 알고계신가요?^^ 발판을 올라 내리락하는 운동으로, 집에서 특별한 기구없이도 손쉽게 할수있기 때문에 날씨와 복장, 시간을 신경쓰지않고 간단히 할수있는 다이어트 운동입니다. 이 운동만 꾸준히 해주어도 체중감량의 도움을 받을수있다고합니다 :) 집에서할수있는 유산소운동! ☞ 발판운동의 원리 발 운동에의해 근육이 단련되면 기초대사 능력이 향상됩니다. 휴식하는동안 소비되는 칼로리의 향상으로 다이어트효과에 좋습니다. 근육단련과 운동자체가 힘들거나 아픔이따르지 않기때문에 소비 칼로리도 높일수있습니다. 포기하지 않고 계속해보세요. 반드시 효과가 나오는 동작입니다. ☞ 준비물 발판이없더라도 잡지 여러권을 이용해서 발판을 만들어주면 OK 실내용 운동신발 .. 2016. 10. 7.

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